Kasıtlı Hata Uygulama Lİstesi

Sosyal fobinin bir tedavi yöntemi de aşagıdaki kasıtlı hata uygulama listesidir.

1. Birinin önünde diliniz sürçsün.

2. Bir şey için ödeme yaparken, yanlış miktarda para verin.

3. Başkalarının önündeyken bir şeyi düşürün (örneğin, çatal, bozuk para, gözlüğünüz).

4. Menüde olmayan bir şey ısmarlayın.

5. Birisini yanlış adla selamlayın.

6. Halen bulunduğunuz ya da çok yakın bir bölgedeki bir dükkana, ofise vs. giden yolu sorun.

7. Bir şey için ödeme yaparken, ellerinizi titretin.

8. Bir giyim mağazasında, deneme kabinine izin verilenden fazla elbise alın.

9. Ayakkabı mağazasındaki satıcıya, ayak numaranızı yanlış bildirin.

10. Giysinizin bir kısmı yanlış dursun, örneğin marka etiketi görünsün, gömleğin eteği çıksın, çoraplar birbirinden farklı olsun, elbiseler birbiriyle uyumlu olmasın, pantolon fermuarı açık kalsın (eğer gerçekten cesursanız!).

11. Gittiğiniz mağazada satılmadığı apaçık bir malı isteyin.

12. Müşteri olduğu çok belirgin birine mağazada çalışıp çalışmadığını sorun.

13. Bilgi almak veya yön bulmak amacıyla sorun ve sonra cevabı tekrarlamasını isteyin.

14. Birisine soru yöneltin, bunu yaparken ya kekeleyin veya olağan olmayan bir aksan ya da ton kullanın.

15. Sigara içilebilir bölümde olmanıza rağmen, birisinden sigara içmemesini talep edin.

16. Bir randevuya kasten geç gidin.

17. Yanınıza yeterli para, çek defteri veya kredi kartı almadan, bir şey satın almayı deneyin.

18. Bir mağazada alışveriş yapın ve yanlış kredi kartı verin.

19. Karşı cins tuvaletine yaklaşın ve girecekmiş gibi davranın.

20. Başkalarının duyacağı kadar yüksek sesle mırıldanın veya şarkı söyleyin.

21. Bir şey sipariş verin ve en az iki kez fikir değiştirin.

22. Karşıdaki odada bulunan birine, oradakilerin duyacağı kadar yüksek tonda bir şey söyleyin ya da selam verin.

23. Bir odaya uygun olmayan şekilde girin (kapıyı çekmek gerekirken itin, veya tersi), kilitli bir kapıya yüklenin, kapının menteşeli kısmını açmaya çalışın, vs.

24. Normalde almaya utanacağınız bir şey satın alın.

25. Trafiğin akışının tersine yürüyün, aniden durun veya alışveriş merkezinde yürürken bir şekilde dikkati üzerinizde toplayın.

26. Halka açık rehbere adınızı koydurun.

27. Bir şeye toslayın.

28. Mağaza çalışanına, bir şey kaybettiğinizi ve onu bulup bulmadığını sorun.

29. Bir bebeğin cinsini ana-babasına yanlış bildirin.